Zelfvertrouwen en eigenwaarde versterken
Iedereen twijfelt wel eens aan zichzelf. Maar als onzekerheid of zelfkritiek te veel ruimte inneemt, kan het moeilijk worden om keuzes te maken of jezelf echt te laten zien. Misschien voel je dat je vaak te veel geeft, bang bent om te falen of moeite hebt met grenzen stellen.
In therapie werk je aan een stevige basis van binnenuit: niet door harder te worden, maar juist door zachter te leren kijken naar jezelf.
Herkennen waar het vandaan komt
Onzekerheid heeft vaak diepe wortels. Misschien kreeg je ooit het gevoel dat je niet goed genoeg was, door eerdere relaties, familie, werk of maatschappelijke druk.
In therapie onderzoeken we samen:
- Waar jouw zelfbeeld is gevormd.
- Welke overtuigingen je onbewust met je meedraagt (“ik moet alles goed doen”, “ik mag geen fouten maken”).
- Hoe deze gedachten invloed hebben op je keuzes, emoties en relaties.
Door hier inzicht in te krijgen, ontstaat ruimte om jezelf met meer mildheid te benaderen.
EFT: verbinding met jezelf herstellen
Met Emotionally Focused Therapy (EFT) werken we aan het herstellen van emotionele verbinding met jezelf. In plaats van te vechten tegen onzekerheid, leer je luisteren naar wat eronder ligt: vaak een verlangen naar erkenning, rust of verbondenheid.
-> Je leert emoties te herkennen en te reguleren.
-> Je leert jezelf gerust te stellen in plaats van af te wijzen.
-> En je ontdekt dat kwetsbaarheid geen zwakte is, maar een ingang tot kracht en authenticiteit.
Langzaam groeit een gevoel van zelfvertrouwen dat niet afhankelijk is van anderen, maar rust op jouw eigen waarde.
Praktisch
- Therapiesessies duren 60 minuten en vinden plaats in mijn praktijk in Utrecht.
- De frequentie en duur stemmen we samen af op jouw tempo en behoefte.
- Gericht op zelfinzicht, rust en duurzaam herstel.
- Tarief: € 115,- per uur.
📞 030 234 1466
📍 Livarstraat 79, Utrecht