Omgaan met stress en overbelasting
Vind rust, ruimte en balans
We leven in een tijd waarin veel van ons gevraagd wordt. Werk, gezin, verwachtingen — soms voelt het alsof je voortdurend “aan” moet staan. Langzaam stapelen spanning en vermoeidheid zich op, tot je merkt dat je jezelf kwijtraakt.
Individuele therapie kan helpen om weer grip te krijgen op je leven, rust te vinden en nieuwe energie op te bouwen.
Wat stress met je doet
Stress is niet alleen iets in je hoofd. Je lichaam, emoties en gedachten raken allemaal in overdrive. Mensen die bij mij komen, vertellen vaak dat ze:
- Moeite hebben met ontspannen, ook in vrije tijd.
- Slechter slapen of sneller geïrriteerd zijn.
- Zich verantwoordelijk voelen voor alles en iedereen.
- Gevoel hebben de regie kwijt te zijn.
Herkenbaar? Dan is het tijd om stil te staan, niet om te presteren, maar om te luisteren naar wat jouw systeem eigenlijk probeert te vertellen.
In therapie: leren luisteren naar jezelf
Vanuit Emotionally Focused Therapy (EFT) onderzoeken we wat er onder je spanning ligt. Stress is vaak een signaal van onvervulde behoeften: erkenning, veiligheid, rust of controle.
In de sessies leer je:
– je stresssignalen tijdig te herkennen
– emoties te reguleren in plaats van te onderdrukken
– grenzen te voelen en duidelijk te communiceren
– keuzes te maken die bij jouw waarden passen
We werken stap voor stap aan herstel, op jouw tempo, in een veilige sfeer van rust en aandacht.
Balans vinden in het dagelijks leven
Therapie is niet alleen praten, maar ook dóen. Samen zoeken we naar kleine veranderingen die grote impact hebben: een beter dagritme, bewuste rustmomenten, en manieren om weer plezier te ervaren.
Langzaam voel je dat de spanning afneemt en er ruimte komt voor helderheid, ontspanning en energie.
Je leert weer voelen: ik kan dit aan.
Praktisch
- Therapiesessies duren 60 minuten en vinden plaats in mijn praktijk in Utrecht.
- De frequentie en duur stemmen we samen af op jouw tempo en behoefte.
- Tarief: € 115,- per uur.
📞 030 234 1466
📍 Livarstraat 79, Utrecht